孩子在成长过程中总会经历做事拖拉的阶段，比如回到家，先打开电视狂看动画片，作业丢一旁，晚上又磨磨蹭蹭不愿意睡。为了这些事情，家长和孩子总是三天两头就闹一次。所以，很多妈妈都在问：有没有一种办法能让孩子做事主动，自律自觉的？

省心的办法当然有，其中重要的一条是：要让孩子明白——如果他希望做自己想做的事，那就必须承担相应的义务。家长可以和孩子「约法三章」：根据孩子的表现，给予相应的后果——表现好就奖励，做错事就惩罚。

很多家长的一个疑问是——「该不该给孩子奖励」？有的家长觉得让孩子做的都是他们应该做的事情，如果还给他们奖励，会不会惯坏孩子？

奖励是一个人付出时间和努力，完成了一个恰当、必需的任务之后，而获得的一种积极后果，家长当然可以适当地奖励孩子，但不是每次奖励都需要给他们小礼物或零花钱。其实，大部分的奖励都不用花钱，完全可以利用日常生活中现有的东西作为奖励，实质就是以物换物：比如，当孩子完成了某件事情后，就可以让他获得相应的特权（比如多看1集动画片、让爸妈陪他做一件想做的事情、晚睡15分钟等)。

下面就分享一种「任务清单+积分奖励」的方法，来讲讲如何和孩子「约法三章」：

首先，家长可以先和孩子共同确定一个目标
，比如：要在未来一个月的时间里养成良好的生活作息习惯。

接下来，你需要给孩子一起来分解「养成良好的生活作息」需要做什么

比如：7点20按时起床；自己穿衣穿鞋；早晨7点45前吃完早餐；8点前出门上学……总的来说：分解出来的任务不要太多，刚开始可以从五六个开始，确保孩子可以完成，任务一定要简单、明确、具体，让孩子知道具体该做什么，妈妈会在哪些事情上考察和监督我。

列好了清单后，接下来就要给每项任务分配积点了，开始时，每项最简单、花时间最少的任务都按个积点计算。以它作为参照，对比其他任务，根据每项任务所花的时间和精力赋予相应的积点。另外，把孩子最不愿做的事情，赋予最高的积点；对那些经常引起你和孩子争吵的任务也赋予较高的积点。

任务清单（例）

▲7点20按时起床2积点

▲自己穿衣穿鞋1积点

▲整理床铺1积点

▲回家1小时内完成作业2积点

▲收拾玩具1积点

▲收拾书包1积点

▲9点按时上床睡觉2积点

孩子肯定会列出一些需要花钱购买的东西。你可以把孩子带到超市，让他自己挑选10~15件东西，每件都不超过10元；然后将这些小玩意放进一个装子，定期让孩子获得一次抽奖机会。如果孩子想要花更多的钱买东西，你可以让孩子攒积点，当积点到达一定数量时，才能换取这个贵东西。

所以，家长要在开始前就把奖励的机制定下来，在设置积点值时，一定要宽松些。可以让孩子每天赚到的积点比花掉的稍多出一些，这样就能刺激他开始攒积点。

奖励清单（例）

▲看电视（30分钟）3积点

▲出去玩（1小时）2积点

▲喜欢的玩具20积点

▲晚睡15分钟1积点

▲抽奖袋10积点

▲看电影3积点

接下来，就应该来准备积点的工具了。

比如，可以准备一叠贴纸（让孩子和你一起到超市挑选)、一本不用的书。孩子每获得一张贴纸，就贴到书页上，同一天的贴纸都贴在同一页，这样，你就知道孩子获得了多少贴纸。具体的工具可以根据孩子的喜好来挑选，总而言之便于记录和保存即可。

可以让孩子自己保存他赚得的积点，每当他完成一项任务，你就立刻给他相应的积点。同样，每当他想获得某项特权（奖励）时，他也必须用相应的积点来跟你交换。

虽然积点的奖励贯穿整套方法的始终，但是，在实施过程中，我却不建议家长频繁用积点去「威胁」孩子或和他讨价还价，因为奖励和惩罚归根结底
，是一种外在的约束手段，是一种后果的提醒。孩子好习惯和好行为的建立，除了约束，也需要家长以身作则，并不断地给予他们责任感和信心，让他们在成长的过程中将这些「任务清单」转化成自觉的习惯。